高龄备孕,这4件事定不能忽略!若能全部关注到,宝宝自然会来到
蘑菇老师
2020-07-31 11:47:15

小刘和丈夫相识比较晚,他们结婚的时候,小刘已经快34岁了。结婚后不久,夫妻两人就打算备孕要孩子了,可是因为错过了女性最合适的生育年龄,小刘显得有些不安,总担心自己可能出现什么意外情况而不能顺利怀上宝宝。其实,像小刘一样在30多岁才打算要孩子的女性不在少数,那么高龄备孕应该注意点什么才能顺利怀上宝宝呢?下边几点很重要,想要孩子的高龄女性朋友做好笔记啦!

备孕前做身体检查

随着年龄增加,身体出现各种疾病的几率也在增加,因此,在打算要孩子之前,建议女性朋友先到医院做个全面的身体检查,看看是否有影响受孕或者将来可能影响胎儿和自身健康的疾病。如果有,就最好先积极配合治疗,然后再考虑备孕的事情。当然,这个身体检查丈夫也需要做,这样才能保障备孕顺利。

培养良好子宫环境

和人体众多器官一样,女性的子宫和卵巢都会随着年龄增长出现机能下降的问题,所以高龄备孕,女性更要注意培养一个良好的子宫环境。平时要注意腹部保暖,忌食冷饮、冷物,以免子宫受寒,影响怀孕。另外,要保持良好的作息规律,不要熬夜,以免造成身体内分泌失调,影响怀孕。

保持良好运动习惯

怀孕是个非常消耗体力和精力的事情,要求妈妈有个不错的身体条件,因此高龄女性要想备孕成功,最好能保持良好的运动习惯。有规律地锻炼一方面可以帮助女性把体重保持在最佳受孕状态,另一方面可以提高身体的心肺功能,有利于之后的怀孕和生产顺利进行。不过在运动的时候,女性朋友不要太心急,要根据自身实际情况调整运动强度和频率,避免不必要的运动伤害。

做充足的营养准备

和一般备孕一样,高龄女性在备孕的时候自然也需要补充足够的营养。不过,随着年纪增长,女性新陈代谢率会变低,身体出现肥胖、高血压的几率会变高,但是如果脂肪摄入不充足,身体内的脂肪酸含量不够,会导致女性不容易怀孕或者孕后胚胎停止发育,因此,这时候女性不能刻意减肥,要摄入充足但不过量的脂肪。另外,日常饮食中还要包含充足的优质蛋白质,和水果蔬菜,保证营养充足而均衡。

高龄女性备孕,除了要关心上边这4个点以外,还有不少其他注意事项,比如充足补充叶酸、优化卵子质量等等,但是这些都不是难题,只要掌握正确的方法,高龄女性也能顺利怀孕生产!

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