得了高血压,都知道多吃盐不好,那吃味精会如何?不懂最好看一下
壹号专家健康说
2020-07-05 16:28:54

高血压是一种常见的心血管疾病,影响着我国超过3亿人的健康。一旦患上高血压,基本上都需要终身服药,并且要在饮食上格外控制。因为过高的血压会身体健康会造成很大的威胁,在临床上,像很多疾病的发生都和高血压有直接关系。比如动脉硬化、心梗、脑梗、中风和肾病等疾病,在高血压患者身上并不少见。很多并发症都是由于血压长期疏于管理,而最终发生,并且不可逆转的。

得了高血压,大家都应该听说过吃盐多不好,要少吃盐。这是因为盐是一种具有高渗透性的物质,会引起血容量增加,导致血压出现升高,同时也会损伤肾脏、心脏等器官,所以在日常生活中,医生会提醒高血压患者要少吃盐。根据国际高血压协会的建议,高血压患者每天盐分的摄入总量应该低于5克,但除了炒菜时放盐以外,很多食品都含有隐形盐,比如加工肉类、腌制食物、一些调料酱等等,所以在炒菜时,我们应该尽可能少放盐。

不过这就有一个问题,盐放少了,菜就往往“没味儿”,吃起来不香。于是,很多高血压患者朋友就改添加味精,希望通过味精来提提鲜,吃起来味道更重一些。但是这样做其实也是不对的。因为味精虽然不是盐,但它的主要成分是谷氨酸钠,进入身体后,会分解成为钠离子和谷氨酸,实际上也是相当于在吃“盐”,也是不利于降低和稳定血压的。所以这就提醒我们要注意,对于高血压患者朋友来说,除了少吃盐,味精同样也要少放。

其实对于很多高血压患者来说,都有这样一个问题,那就是血压越高,年龄越大,味觉越容易失去灵敏,这时候更希望吃一些“有味道”的食物,但越吃越离不开盐和味精,最终陷入了恶性循环。怎么办呢?没有好办法,为了血压和血管的健康,大家能做的就是逐渐改变自己的口味,让自己慢慢适应清淡的饮食,只有这样才能让自己避免血压波动,减少很多并发症的发生。您能做到么?

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