李国民:冬天颈椎病疼痛加重怎么办?3个解决方法轻松搞定!
李国民医生
2019-12-05 23:47:23

李国民:冬天颈椎病疼痛加重怎么办?3个解决方法轻松搞定!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第585篇原创文章。

一、你的颈椎病到冬天就会加重吗?

昨天有位朋友问我,他说李医生为什么我的颈椎病一到冬天,他的颈椎和肩部的疼痛就会加重?

其实疼痛相关的疾病并不是你一个人,到冬天会加重,因为你在该治疗的时候没有治疗好。

还有一个问题,你基本上都也会有一个问题,叫手脚的一个冰冷。

像这种情况,基本上是由于交感神经的兴奋,如果你在夏天开始做抑制交感神经兴奋的一些治疗,那么相对也会好一些。

其实这个问题也有很好的解决方法,只不过你不知道而已。

而且你不要过多的去进行热敷,热敷太多的话,容易使你局部的这种感觉降低,而且对冷的敏感性更强。

一直以来我也不是很推荐膏药,膏药是可以贴,但是不能说一直贴下去,什么事都有一个度。

二、你的颈椎疼痛为什么在冬天会加重?

1、供血变差

这里主要涉及到的是交感神经的兴奋,交感神经兴奋之后,你的供血就会变差。

而且你有可能还会出现一些乏力,没有力气做什么事情。

这种情况是最常见的,所以交感神经兴奋之后导致你的供血差了之后,你颈部的血液就会减少。

当你的肌肉得不到这种血液的供应的时候,毫无疑问你的这种变冷就会加重。

2、你的运动减少

一般到冬天的时候,你的运动量是减少的,全身得不到很好的一个代谢。

而且像南方的话,很多人就直接坐在火炉子旁边烤火。

缺乏一定量的运动量的,会直接使你机体内的代谢变得更差。

代谢差了之后,你的各方面的养分的供应就会减少。

自然而然的你的这种情况,冬天颈椎的脖子痛会加重。

3、你没有自我的锻炼

其实最重要的一点还是没有自我的锻炼,因为自我的锻炼是可以抑制交感神经的兴奋。

这种的话,一般的话会建议你做手指训练。

如果你在夏天的时候一直按照我说的去做,那么到冬天你的这种脖子疼痛就不会那么严重。

我以前的一个患者也是,他到冬天的话总是觉得手脚冰凉,同时的话还有伴有这种麻木的加重。

当时就推荐他做了这一个动作,他的这个手麻啊,以及这个疼痛冰凉的感觉就改善很多。

所以做和没做的区别是很大的。

三、怎么解决冬天颈椎病加重。

1、迈开腿走起来

就是到冬天的时候,我建议你,在家里适当的可以多做一些家务,尤其是一些不愿意动的朋友。

因为你做家务的过程中,其实是需要很多的这种身体代谢的一个调节的。就是可以调动你身体里的一些运动细胞出来。

当然你也可以选择一定量的运动量,比如说你可以去游泳,打羽毛球,这些都可以把你身体的这个代谢能力调节起来。

2、抑制交感神经兴奋

一直交感神经兴奋,这里主要给你推荐的是手指训练。

其实手指训练非常的简单。

第1步,你的拇指食指你做出你的手指,做出OK的姿势。

第2步,你的拇指和食指快速的打开闭合。

第3步,拇指和食指要打开的距离要最大化。

第1个拇指和食指打开的要快速的打开,第2个就是拇指和食指打开的距离要尽量远一点,你就是打开一点。

这个手指训练一般人做不了多久,所以当你累的时候就不做,一般人的话大概就是20秒左右。

所以你每一次可以多做几组,每次可以做10组,每天做三次。

3、改善好你的睡眠

交感神经兴奋还有一个坏处,就是会使你失眠。

这个时候你要调节好你的睡眠时间,一般到冬天的话,睡眠的时间晚上不要超过10:00。

要养成这样一个好的习惯,对于你的颈椎的供血供应是有好处的,因为在冬天来说人体是储存一种能量的过程。

你的睡眠怎么样?

这些你会做到吗?

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