水是包治百病的“万能药”,提示:喝对了才养生,最好了解一下
曾素甜
2019-11-12 19:38:04

水是包治百病的“万能药”,提示:喝对了才养生,最好了解一下

在化学课本里,水是由两个氢原子一个氧原子组成的化合物,其化学式为H₂O,而我们生活中的饮用水还包含了许多矿物质以及微量元素。即使是常说说的纯净水,也只是相对而言的。

对于人体而言,水是细胞原生质的重要组成部分,同时水是人体正常代谢所必需的物质。水在体内起溶媒作用,溶解多种电解质;水在体内起运输作用,可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质(如激素)等;水有较高热导性和比热,有助于人体调节体温。因此,水是维持生命特征的重要物质,水是生命之源。

水是包治百病的“万能药”

在日常生活中,养成多喝水的习惯有益身心健康。比如:感冒了医生会交代要多喝水,发烧了更要多喝热水或可缓解;心情不好、烦躁的时候喝点水顿时心情会好转很多;生气了喝可以点水、生病的时候我们无法进食也是通过注射,其实主要成分还是水;煎药、服药用水也是必须的,因此,水还有“万能药”的美称。

喝水千般好,喝对才养生

水对人体健康非常重要,但是并非是喝越多越好,喝对了对身体才更有利,因此我们在生活中要多掌握些科学的饮食知识,才能更好地为人体补水,以下5点喝水知识或该了解一下。

一、不要等渴了再喝水

喝水是人体最基本生理需要,如果一旦出现口渴的现象,是身体发出缺水的重要信号,提醒我们必须要补水了。如果我们等到口渴了再去喝水,说明对身体或已经造成了伤害。尤其是中老年人,对口渴的敏感性降低,如果不及时补充水分,机体更容易出现异状,因此定时补水很重要,不要等渴了再喝。

二、不要拘泥“8杯水”

一般情况下,正常成人每天生理需水约3000毫升,然而可以通过饮食补充一定的水分,如喝些粥水,新鲜的果蔬等,其余要靠喝水来补充,这个要根据自己的饮食情况来定,成年人一般每天喝水在1500——2000毫升,如果按照每杯200毫升来计算的话,也就是8杯左右的样子。因为每个人的情况不同,所以可能存在较大差异,通常从事户外体力劳动的人需求量比坐办公室的人要多很多。因此不要拘泥于“八杯水”。要根据自己的情况而定,适时喝水。

三、不要纠结于矿泉水与纯净水

很多人在纠结到底喝矿泉水好还是喝纯净水好,其实在我看来,矿泉水可以为人体补充一定的矿物质,然而单从水的作用上来说,其实是一样的,我们对于人体所需的营养数主要还是从食物中获取。对于水温度、口感或许更为重要些,比如喝些茶水之类,在补充水分的同时,还可以给我们带来美好的味觉体验,从而让我们的心情更美好。但是对于一些甜味的饮料要多加注意,摄入过多的糖分,活动对身体并无益处。

四、千滚水、隔夜水是否有毒?

对于千滚水、隔夜水。其实这主要是害怕会产生亚硝酸盐,从而对人体赵成伤害,其实大可不必担心。千滚水如果要出现亚硝酸盐中毒,除非得一次性喝上近1吨水的样子,我想没有谁有这个能耐的,除非水源本身有问题。加热次数过百次的水,其1升水中亚硝酸盐的含量还远远也不及一根火腿肠多,说到这里,又要劝大家少吃火腿肠了。

而隔夜水就更加不用担心了,一般不是水质有问题,或者容器受到污染,变质的可能性也是可以忽略不计的。

五、对于老年人一天中2个时间喝水很重要

养成良好的补水习惯很重要,白天我们可以不定时的喝水,但是对于中老年人来说,在晚上睡觉前喝一杯水,在早上醒来之后喝一杯水是非常重要的,而最好就是喝温度适中的白开水,即可。

主要是考虑到中老年人,心血管功能下降,因此对血液调节能力下降,这两个时间喝水,可以让人体在晚上睡觉之后,保持血液中水分充足,从而可以增加血液的流动性,从而预防血管堵塞,必要的时候半夜起床喝一点水也是不错的。

关于可会养生今天就啰嗦这么多了,非常感谢大家的支持。

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