优生感言:感谢成长
宁化一中高研室
2018-08-10 00:01:17

编者前语

高考是一场饕餮盛宴,有人收获成功,有人收获成长。我们在向成功者送上鲜花时,也不要忘记向成长者献上祝福。

现有考入魔都一985高校之新生,心感失意,认为自己是一个情绪化的人,情绪的波动对备考造成了一定影响,故此匿名写下一首诗、一点个人感悟,一是希望借此感谢高中三年陪伴自己的老师和同学,感谢他们的鼓励和支持,感谢一直努力着的自己、稚气未脱的自己、勇往直前的自己;二是希望自己的感悟能给学弟学妹们一点备考启示。

感激

我无法描述此刻在我心中流淌的感觉

或许人们率性地用感激来呼唤

我于心不忍却又无能为力

我闭上眼

去寻找去触碰去踏进这比远方还远的原野

我怯生生地推断

我在偿还一笔名为精神的借贷

从娘胎落地起的幼稚光年

总是盈余

从伙伴散落起的独行岁月

年年赤字

还未来得及思考便逼着自己向前

还未来得及幻想便哄着自己放弃

我望着月光假意说那是独行者的阿拉丁神灯

他指着空空如也道那是属于奔跑者的未来之光

我不明白 却又深信

有一天或许是那一天

泪水晕染的橙黄色里

我看见一双眼睛

找到了阿拉丁神灯

想点燃来来之光

往后

我不愿偿还

害怕结算后记忆将记录删除

我暗暗估计

赤字是最明显的一条记录

除此之外

我同意人们用感激来描述

感悟

我的高三不属于考场上的一笔一划,而属于心底的一风一浪。

梦中的高三,风平浪静,以笔杆为桅,以试卷为帆,向着大海星辰,肩负光荣与梦想。

现实中的高三,空虚之感、浮躁之意、恐惧之念,剥蚀桅杆,撕裂风帆,扰动着地磁场,摇摆着指南针。

高考讲究心性法的配合。学习方法因人而异,靠的是摸爬滚打与日积月累。而心理状态来自于性格特点,并且受自我调节能力的影响。如果说学习方法是学习效率的左膀,那么心理状态便是学习效率的右臂,任何一方出现问题,学习效率都会受到严重的影响,从而影响高考备考效果。王阳明有言:“心地干净,方能读书学古。”这强调的或许便是心理状态对学习效果影响的一个角度吧。

性格弱点短时间内我们无法左右,但我们却可以通过自我调节来影响我们的心理状态。

一、学会暗示

我相信不少高三党都会有一个可以塞兜里的小本子,上面写写To Do List,或是一些零碎的知识点,便于任务管理与知识记忆。当然这个小本子也可以用来记录实时的心情心绪,将不快用文字发泄,再写下一些激励自己的话语,舒缓焦虑,提高斗志。(以后再翻翻这个小本子,一堆堆杂乱的知识中也能找到自己的独家记忆哦!)

懒惰也是高三的朋友们必须克服的毛病,而与懒惰相伴相随的往往是侥幸心理。或许你会这么想:刷那么多题干嘛啊,不刷我也会(盲目肯定自我);刷那么多题干嘛啊,刷了你也不会(盲目否定他人);而你忽略的往往是事情的全貌和日积月累的效果。当你遇到这般心理状态时,请想象一个高考结束后的画面,当你不愿看到的结果出现时,你会后悔吗?

二、学会愉悦

心情愉悦时学习效率高,我们为了追求高效,可以尝试制造愉悦。也就是说,愉悦是可以人为的。

①规律感使人愉悦。

我们可以尝试一到两件每天都在特定时间坚持的事情,

比如跑步、跳绳这类简单的体育项目;

比如做一做手帐,写一写每日小结:可以尝试将一天中最杂乱无章的时段整理好,例如早晨起床后的时间安排,中饭的时长及中午的时间安排,晚自习回家后的时间安排,最好精确到分钟,每次都能在特定的时刻开启学习模式真是一件很幸福的事呢!

②成就感使人愉悦。

成就感是主观感受,我们可以通过一些小技巧来将其点亮,其中很重要的一点就是任务与时间巧妙搭配。

比如课间几分钟,如果用来做一道繁难的数学题,结果可能到上课也没能完成一半,但假若用来温习一页英语笔记,效果便立竿见影啦。

再比如温书任务,如果用大半个中午的时间从头至尾认认真真地复习一两个章节的内容,结果可能因为任务用时过长而厌倦,因为厌倦而效率低下,因为效率低下而感到不悦;但假若选择用午饭后的一刻钟将一个章节的内容大致了解,重点复习最需要的部分(适用于理科),然后利用课间、傍晚的零碎时间重复几遍,效果更佳,心情也更好,学习效率自然就提高了。

编者后语

推文作者的感激无疑是真挚的,其感悟建言无疑是可行的。在此,再次祝福Ta执着努力,前途无量!

其实,高考成绩的意外未必都是出自心理情绪的影响。尤其在推行精细备考的当下,我们要警惕老师也好,学生也罢,动辄将“情绪波动”作为一个筐,什么东西都往里装的现象,这会影响我们对问题的发现,掩埋问题的真相。

一般说来,成绩不佳应是实力不济,实力不济源于准备不足,准备不足源于训练不够,比赛场上有句话叫:平时训练到什么程度,比赛才能发挥到什么程度,别相信什么超水平,那绝不是一般人的菜。

当然,如果我们学生平时复习准备充足,备考训练到位,学生们还是成绩不佳,这时我们才要考虑这可能是“心理素质”惹的祸。编者经常在班上跟同学说,我们要培养自己孤绝状态下的考试能力,也就是说,要培养自己面对“结构不良”无从下手的试题也要能够快速入题的能力,或者要培养自己即便前面考试科目发挥失常也不影响后面考试科目的能力。别把学生都当温室中的花朵,我们固然要关心Ta,呵护Ta,也要偶尔“摔打Ta”,“挤兑Ta”,让Ta更成熟,更有韧性!不知是否妥当,你说呢?

我们在美国战争电影中,经常会看到教官对新兵的羞辱,实际上,那些教官并不是歧视新兵,而是在用极端的态度和行为去考验他们,在面对这种情况下会有什么心理反应和生理反应,因为充满消极心理的士兵在更残酷的战场上,很难通过生死考验,付出的将是生命的代价。

这或许可以作为我们进行心理素质训练的例证。

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