夏秋转换,脾胃虚弱的人,坚持4件事,可以除湿气健脾胃
祥光堂养生圈
2020-08-30 10:34:47

夏走秋来,这是一种自然的规律。入秋后,多数人只知道秋燥,贴秋膘,多养肺多长肉,其实,脾胃也是要重视的。按照中医养生的理论来说,夏季乃万物生长之季节,脾属土,土能生万物,夏季养生以养脾为主,长夏属脾,易生湿邪,易感热邪。在夏天没有调理好脾胃的人,在入秋后不妨重视起来,少疾病健康过冬。脾胃虚弱,就会导致脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调,从而影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治,七分养”,入秋后调理脾胃,不妨做好以下4件事。

夏秋转换,脾胃虚弱的人,坚持4件事,可以除湿气健脾胃!

脾胃虚弱的人,会出现身体疲劳的现象,吃不好睡不好,并且会出现口干舌燥的情况,尤其是早上起床后会出现口干口苦口臭的问题。

1.适度运动

适度运动,有养胃健脾的作用,能增加胃动力,促进胃肠蠕动,帮助胃消化,还能使食欲更加旺盛。中医也认为脾主四肢,你一运动四肢,水谷精微就会发散出去。因此生活中不要久坐,多出去走走路,慢跑,爬山,游泳等等,都能很好的调理身体。

2.远离坏习惯

每个人都或多或少有一些不好的生活习惯,比如久坐,熬夜,抽烟喝酒,爱贪凉,重口味等等。而这一切的背后就是肠道压力的增加,脾胃功能的下降。人的一生是由一个个细节构成的。大礼不辞小让,细节决定着一个人的成与败。细节成就健康,好习惯好身体成就美好生活。

3.重视饮食

吃得健康吃得营养,才是身体健康最重要的保障。合理的膳食结构,是机体健康的基础,也是“保胃”“健脾”的前提。三分治七分养,养,保养,养生,最基本的就是饮食健康。在平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果,少摄取一些油腻、生冷的食物,而且要长期坚持,才能够很好改善脾虚的现象。

4.调节情绪

有好的情绪调节身体,疾病也会更快好转,否则长期的负面情绪刺激身体,有可能会让疾病越发严重。思虑过度,忧郁,生气,惊恐,过度欢喜等等,都会直接影响脾胃,引起脾胃气的停滞,导致胃病。久而久之,还会造成脾胃气的虚衰,直至引起其它并发症。生活在于平淡,静心,才能健康长寿。

温馨提醒

在现今社会里,人们常常在生活上比较随意,想干什么就干什么,想什么时候睡就什么时候睡,什么时候想吃就随便吃,长期如此,很容易导致脾胃不好的情况。脾胃不好百病生,还会让湿气加重,因此日常睡前多泡脚,多按摩,多吃粥,少吃辛辣刺激食物等等。脾胃好了,湿气轻了,你会发现吃得香了,睡得美了,身体也就健康多了。

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