确诊人数破6万!钟南山:这5条“不生病的铁律”,现在看还不晚!
山西老乡俱乐部
2020-02-17 06:29:23

据国家卫健网网站公示的数据显示,截止到2月15日24时,全国累计报告确诊病例68500例。这场危机数万国人的疫情到底会在何时出现拐点?相信这是所有人关心的问题,所幸钟南山给出了答案。

据新华社报道,11日下午,广东医疗队武汉前方ICU团队与后方广州医科大学附属第一医院举行远程视频病例讨论会议。钟南山院士通过视频连线说,从目前来看,疫情拐点还无法预测,但峰值应该在2月中下旬出现。疫情拐点由返程高峰的防控情况决定。

峰值出现后,确诊人数就会下降,这无疑是个好消息!而此次疫情也让我们明白,抵抗病毒最好的武器除了做好外部防护外,最根本的就是咱们提高自身的免疫力和保持健康的身体。

因此,今天小编要和大家分享钟南山院士建议的5条“不生病的铁律”!这些“不生病”的经验总结,其中不乏名医的养生秘方,希望对大家有用。

铁律一:不生气

不生气就不生病”,这是钟南山几十年从医经验的总结。

生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?美国亚特兰大疾病控制中心发现,90%的疾病都和精神压力有关。

铁律二:不能不动

钟南山曾在一场讲座中指出,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能坐车的绝不步行,宁愿排长队等电梯,也不畅畅顺顺爬楼梯,这是大多现代人的通病,容易亚健康。

多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃,结果三高了、肥胖了,又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康,就得对自己狠点儿。

钟老的话总是特别实在,却又十分在理。

铁律三:不要太操心

有的中老年朋友操心自己的事情不多,但却总是操心儿女,甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪,长期以往身体定然不会好。

所以如果大家出现了焦虑,最好是把操心的对象转移,找个业余爱好,哪怕是学做个新菜,填补一下空虚的感觉,就不会觉得很操心了。

铁律四:不 乱 吃

因癌症去世的复旦女博士于娟曾分析过自己的患癌原因,其中有一条就是不好的饮食习惯:瞎吃乱吃,暴饮暴食、嗜荤如命。

于娟曾说,我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因,我吃过很多不该吃的东西。

我们要相信我们聪明的祖先几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长的时光,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。

铁律五:不能太孤独

孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。而人与人之间和谐的互助来往,其良性情绪与信号对维护心血管功能有益处。

心脏病人有人陪伴,可在心脏病猝发时获得他人的救助,使病人心理上有所寄托与慰藉。

只要不孤独、寂寞,对心脏即有裨益。因此,大家要多找志趣相投的邻居、朋友聊聊天,不要总呆在家里。

一些老人不愿与人交往和接触,不妨养个宠物,玩花鸟虫鱼,欣赏名人字画、雕塑。这不仅可调节生活情趣,还有稳定血压或使高血压降下来的作用。

正所谓:人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。

别再做那些牺牲健康的事情了

牢记钟南山院士的5条铁律

愿健康身体与快乐心情与你常在

来源:国家卫健委网站、新华社、感恩生活

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