保定英伦养生堂:大寒将至,如何养生?防寒保暖注意几个误区
保定英伦医院
2020-01-20 14:25:13

大寒是二十六个节气中的最后一个节气,在大寒来临之际,春节也已临近,因此过年时节正赶上一年之中最冷的时节。

因为天气寒冷,人们对于防寒保暖问题肯定更为重视,但人们极易进入防寒保暖的误区,建议大家避开以下几个误区。

误区1:戴口罩可以抵挡住寒气

冬季天气一寒冷,很多人就开始戴口罩,以保证面部温暖。实际上,冬季戴口罩不仅不能保暖,还会增加患病的几率,这是因为人体呼出的气体遇冷会变成水珠凝结在口罩上,一会让人面部感觉寒冷,二会使口罩变得潮湿而增加细菌的滋生。

另外,虽说戴口罩有不利的地方,但冬季容易有雾霾,当雾霾较大时,戴口罩的利还是大于弊的。

误区2:衣服穿得越多越好

衣服不能自己产生热量,只能防止热量外散。如果衣服穿得太多太厚,不仅人体的体温调节能力会下降,人体的御寒能力也会降低,当外界环境变化时,人体极易受寒生病。

误区3:关紧门窗感冒少

冬季受风容易感冒发烧,但如果经常门窗紧闭,其实也容易生病感冒。长期门窗紧闭,室内空气会变得污浊不已,人们经常呆在这样的环境中,难免不会出现疾病。

冬天天气虽然寒冷,但也要时常给卧室通风,以保证室内空气清新,但需要注意通风时的天气和空气状况,如果赶上雾霾天最好还是等雾霾散去之后再开窗。

误区4:蒙头睡觉比较暖和

晚上很多人都习惯蒙着头睡觉,虽然这样睡觉可能会感觉暖和点,但却不利于呼吸系统的健康,因为被子里的氧气比较少,有害气体却较多,所以蒙头睡觉十分影响身体健康。

误区5:用热水洗脸更温暖一些

冬天气温低,水温也低,所以冬天人们习惯用热水洗脸。早起用热水洗脸,毛孔和血管都会舒张开来,当遇到冷空气时,毛孔和血管又都收缩起来,极易导致皮肤紧绷,因此冬季最好用温水洗脸。

误区6:多饮酒可以御寒

人们常说喝酒可以暖身,实际上,喝酒会让人感到暖和只是因为酒精促进了人体热量的散发,一旦酒劲过去,人们会感觉比平时还冷。

误区7:进门马上烤暖气取暖

很多人在室外被冻的手脚冰凉时,就希望能马上回到室内的暖气旁或空调旁取暖,这样虽然会让人感到暖和,但却容易造成冻伤。

冷气使人的血管和毛孔都收缩在一起,此时遇热气,受热的地方血管舒张,血流增大,剩余部位仍血流缓慢,因此易产生冻疮。

误区8:皮肤干燥瘙痒一个劲儿抓挠

冬季天气干燥,人们皮肤容易出现干燥、起皮、瘙痒等症状,这时候不能用手直接抓挠,以免刺激皮肤而加重脱皮、瘙痒的症状,严重的话还会引发感染。

为了改善皮肤干燥、起皮、瘙痒等症状,建议大家冬季最好少吃辛辣、刺激性的食物,另外还要多喝水、少喝酒,洗澡时可以用一些滋润护肤的沐浴液。