“居家隔离”是最近去医院就诊的人听到最多嘱托。可很多人一听到这个词就慌了。我是不是“那个”啊？我会不会死啊？我在家里哪里有人管我啊？我什么都不会怎么办啊？
不要怕，不要慌。同济急诊来告诉你怎么办！首先，恭喜你。居家就意味着不用住院，不用留观在发热门诊。这说明什么。说明你的病情相对轻微，是好事。那么我们在家里要做什么呢？
居家隔离期间，我们要学会怎么观察自己的病情，要知道什么情况下必须去就诊，要知道怎么吃，怎么住，怎么洗。
一、居住篇
1.房间要暖和，舒适，通风。可以把含有病毒的空气放出去到室外，让新鲜的空气流进来是最基本的要求。
原则：门要小，风要大，单人房，双开窗。
如果做不到，没有条件怎么办呢？那么你爱我的距离就是
离我一米远！
2.房间里必备物品有：带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品（手机、平板、书等）。
东西越少约精简越好哦
！原则：干干净净没有病，休息娱乐好心情。
一个人霸占一个房间刷剧太爽有没有！那么就
不要
朋友来探视
了吧！3.其他设施：洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有，从房间到卫浴，用过之后全部都要消毒通风哦。
原则：因地制宜，减少公用。
二、饮食篇
民以食为天，吃也是门大学问。
1.病从口入，感染也能“吃”出来。
卫生是第一位，活禽野味今生不要再见！
2.新型冠状病毒传染性很强，存在人传人现象。所以，
要各吃各的！单独碗筷！单独消毒！（56度以上30分钟）。
所以团年饭就算了，
劫后再聚才安全。
3.
营养助力“抗”病毒：
合理饮食，均衡为主。我们强调饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。同时别忘了，想吃饭，吃嘛嘛香
也是病情好转的重要
征象
。
简而言之
：肉鱼蛋果蔬粗粮量力而行，吃饱喝足睡够了
才能战胜病毒哦！三、消毒篇
1、手勤洗
：洗手洗手洗手手！
我们要像唠叨孩子一样唠叨自己。进了病人房间要洗，摸过病人的东西也要洗：手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕
都要洗哦，用洗手液
哦，偷懒用水冲一下可不行！2、碗独用：
病人用过的碗筷杯壶等所有东西只能他自己用，单独清洗，能用开水烫的用开水，不能的用摸上去烫手的水泡三十分钟。3、勤擦拭：
把30毫升的84（农夫山泉满满6瓶盖）消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里
，每天两次，用抹布浸湿后擦触碰的物品，如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。4、高温洗：
使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。5、通风好：
照顾者住的房间每日开窗通风至少2次，每次至少30分钟。必须要和病人分开时间段啊！四、照护篇
看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，口罩变湿、变脏，必须立即更换。
1.谁来照顾？没错，
身强体壮，熟练掌握消毒隔离措施的，
就是你了！2.怎么接触？接触前加一件外衣，尽量保持1米的距离，离开后可以将外衣挂在通风处，尽量减少不必要的接触。
3.怎么观察病情变化？见下表
除了体温，其他的填数字1～5,1是感觉受不了，非常难受或者非常差，5是完全好转。如果都是5，那就好了，如果和之前比很多数字变小了，或是某一项到1了，就要赶紧联系医生了。
春天马上要就来了，我们都会好好的，到时候樱花树下我们不醉无归！
（部分内容来自WHO 冠状病毒感染疑似患者居家隔离指南，部分为原创。供大家参考。欢迎批评指正，让我们一起为武汉努力！）
作者：急诊内科
严丽
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