国庆假期不知不觉
已经到了第4天
不知道小伙伴们是出去玩了
还是窝在家看剧刷手机呢？
前三天的气温很是给力
不过
昨晚冷空气终于“发了货”
大风、下雨、降温
心心念念的秋天要来了！
预计本周前期鹤壁市以阴雨天气为主。周最低温度10℃，最高温度23℃。具体预报如下：
10月4日(周一)：阴天小到中雨，10~22℃
10月5日(周二)：阴有阵雨，10~14℃
10月6日(周三)：阴有小到中雨，10~12℃
10月7日(周四)：阴有阵雨，11~14℃
10月8日(周五)：阴天间多云，14~18℃
10月9日(周六)：多云间阴，16~20℃
10月10日(周日)：晴间多云，11~20℃
正值国庆假期
打算出游的宝儿一定要注意天气
出门带好伞、做好防护
快收好这些重要提醒
【预警更新】河南省气象台2021年10月04日04时00分继续发布暴雨黄色预警：预计未来6小时内，鹤壁、安阳、濮阳三地区及新乡地区北部部分地区降水量将达50毫米以上，局部达100毫米以上并伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。请注意防范。
防御指南：
1.政府及相关部门按照职责做好防暴雨工作；
2.交通管理部门应当根据路况在强降雨路段采取交通管制措施，在积水路段实行交通引导；
3.切断低洼地带有危险的室外电源，暂停在空旷地方的户外作业，转移危险地带人员和危房居民到安全场所避雨；
4.检查城市、农田、鱼塘排水系统，采取必要的排涝措施。
鹤壁市气象台2021年10月4日9时45分发布大风蓝色预警信号：预计未来24小时内鹤壁市区、淇县、浚县将有4～5级偏北风，阵风7级以上，请注意防范。
除了需防范雨水天气
国庆假日
鉴于目前疫情尚未完全消退
建议大家非必要不出境
非必要不前往疫情中高风险地区
已经安排旅行行程的小伙伴们注意
一、出行前
出行前建议先了解目的地疫情防控措施，市民可在国务院客户端小程序“各地疫情防控政策措施”上查询各地疫情防控政策措施，提前做好准备。
备好足量的口罩、免洗手消毒液、75%乙醇消毒液、防蚊用品。
二、出行中
乘坐公共交通时注意做好防护措施，配合健康码查验，戴口罩，勤洗手，排队时保持1米的安全距离。
积极配合当地防控要求，旅途中尽量避免前往人群聚集的地方，前往热门景点要提前出发。
三、注意食品安全
1、不吃路边摊
路边摊上的烤肉串、烤肠、切好分装的水果和点心等，食材来源、清洁卫生状况无法得到保证，食用后轻则腹痛，重则发生“旅行者腹泻”，出现发热、呕吐、腹泻，甚至食物中毒，得不偿失。尤其是小朋友们抵抗力较差，更应注重旅途中的饮食安全。可到正规商店购买正规厂家生产的食品，尽量选择大品牌，仔细查看生产日期和保质期。
2、避免食用生冷食品
不点凉菜，食物煮熟煮透后方可食用。避免饮用冰冻饮品，以免引起肠胃不适。
3、注意餐具卫生
外出就餐时，选择有营业执照和经营许可的餐馆，留意饭店里面餐具的消毒情况和就餐环境的清洁。
4、不购买和食用野生动植物
野生动植物来源不明，难以保证安全性，食用后容易发生食物中毒。
5、购买当地特产需注意
选择持有卫生许可证的超市和商店。
食物包装完整，注意查看配料表、营养标签、生产日期、保质期等。购买散装食品时注意看容器是否清洁。妥善保存小票、发票等购物凭证。
6、不生吃海鲜
海鲜要煮熟煮透，并注意海鲜不要和啤酒、浓茶搭配食用，容易引起痛风和消化不良。
四、注意营养均衡
外出就餐要保证营养均衡，可参照居民膳食指南。
1、保证饮水量每天保证1500-1700ml的液体摄入，避免过多饮用果汁饮料。
2、保证主食摄入
膳食指南推荐每日摄入谷薯类250-400克，旅行途中精力消耗大，谷类食物富含碳水化合物，可快速补充体力，为身体供能。
3、荤素搭配、多吃蔬果
肉类可选择脂肪含量少的鱼、不饱和脂肪酸含量高的鹅肉，同时多吃含抗氧化营养素的蔬菜水果，可消除疲劳、提高免疫、防止便秘。
4、少吃零食。
饮料瓜子、花生等含有香精、香料，吃多了不仅难消化，还会口干舌燥。且过多摄入油炸、膨化食品或果汁饮料不利于胃肠道正常消化，容易发生胃肠道不适。
5、吸烟喝酒要适量
空腹喝酒对血液循环和肝脏伤害都很大，如果实在不可避免的话，喝酒前吃些食物，且尽可能选择低度数的酒，不要边喝酒边吸烟，喝酒时吸烟会加速酒精的吸收，加重对身体的损害。
五、注意保持良好饮食习惯
1、注意手卫生
饭前便后用肥皂或洗手液、流动水冲洗20秒，或用免洗手消毒剂清洁双手。
2、避免暴饮暴食
对当地特色风味小吃应以品尝为主，“大杂烩”式进食方式对胃的负担太重，不利于肠胃消化。
截至10月4日8时50分，鹤壁这些路段交通管制！
一、淇滨区、示范区：
泰山路高铁站隧道。
二、山城区：
1.葛嘴线鹤林隧道东道路因施工予以封闭，大概3个月（至11月底）。
2.葛嘴线鹤安交界至李古道村路段因道路维修封闭施工3个月（至11月底）。
3.东大线牟山大道至红旗街路段，因道路损坏，全封闭施工维修（大概至11月底）。
三、鹤山区：
正常通行。
四、浚县：
1.永定线屯子裴庄至浚县高速西口。
2.老浚大线岗坡至老浚大线永定线交叉口因桥梁受损，禁止大货车通行。
3.鹤浚快速通道白寺前岗路口至定浚线平交口禁止大货车通行。
4.濮淇线共渠大桥以东至浚滑交界段单幅通行。
五、淇县：
1.S305省道107囯道至京港澳高速路段封闭施工修路（预计至2022年5月31日）。
2.淇县扶贫路北阳镇山头村南河沟漫水桥被冲毁，实行交通管制。
3.高云线与京广铁路涵洞主涵洞管制，（北侧辅路可以通行）。
六、濮鹤高速：
浚县东站、西站禁止七座及以上客车、货车上站通行。
最后要提醒大家：
假期回程后
要主动做好自我健康监测
若出现可疑症状及时就诊
祝大家都能有一个愉快
轻松又安全的小长假！
来源：综合国家预警发布中心、鹤壁市气象局
编辑：陈晓城丨责编：李腾
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