“雨水”节气到!房山区长阳镇送您一份礼包

本报讯
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牛年“开工”第一天,迎来了“雨水”节气,您成功从“假期模式”切换到“工作模式”了吗?“雨水”节气的到来,也意味着气温回升、冰雪消融、降水增多。春雨也将随风潜入夜,润物细无声,春天的气息也越来越浓!恰逢换季,房山区长阳镇也为大家整理了一些温馨提示,一起来学习!
防控意识不能少,新冠疫苗接种已开启
长阳镇已经启动了新型冠状病毒疫苗接种工作,请各位居民随时关注所在社区、村发布的疫苗接种通知,根据安排前往长阳兰花文化休闲公园接种新冠疫苗,共筑免疫长城!
除此之外,日常工作生活中,我们也需要注意科学佩戴口罩,做到勤洗手、常通风、不聚集、注意咳嗽礼仪、与他人保持1米以上社交距离等健康行为,外出如洗手困难,可携带免洗手消毒液。外出就餐时,应到正规餐馆就餐,建议使用公勺公筷,实施分餐制。
天气变化,谨防“倒春寒”
今起3天,京城天气以晴到多云为主,风力不大,气温也将快速回升,让人感觉有了一丝春天的气息。不过夜间的最低温度仍然较低,昼夜温差大,请各位朋友随时关注天气,做好防寒保暖措施,及时增添衣物,谨防感冒。
雨水时节是全年寒潮出现最多的时节之一,而且由于降水增多,导致寒中有湿。北京中医药大学东直门医院治未病中心副主任医师康雷提醒,这个阶段一定要提防倒春寒对人体健康的影响,预防感冒,脾阳虚人群需注意腹部保暖,少食生冷油腻,防止发生腹泻情况。
雨水节气过后,衣着上注意“上厚下薄”,不可减持过快、过早,适宜春捂。爱美的女性不宜过早换裙装、九分裤、船鞋等。饮食注意少食用酸味食物,适当增加甘味食物的摄入,以调养脾胃,宜多吃山药、百合、胡萝卜、豆芽等健脾和胃的食物与新鲜果蔬。糖尿病、糖耐量异常的人群需要控制糖分摄入。
运动可以疏通经络,行气活血,雨水节气降水开始增多,户外运动如果条件受限,可以在屋内练练坐功。两手相叠,掌按右大腿上。上体缓慢向左转,脖项同时向左扭转,牵引颈肩部肌肉,略停数秒钟。再以同样动作转向右侧做一次。左右各1算1次,共做15次。再叩齿、嗽津、吐纳。情绪上应遵循春养肝、戒怒的原则,注意疏肝解郁,使肝气调畅,保持精神情绪乐观,积极向上,感受大自然生机勃勃的景象。
雨水到,春意浓,提醒各位还要注意适度运动,保证充足睡眠,合理饮食,保持身心愉悦。让我们共同拥抱美好的春天,积极接种新冠疫苗,“牛”转乾坤,你一定行!
(责任编辑:甄珍)
【来源:房山区文明办】
版权归原作者所有,向原创致敬
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