春节假期结束后,不少上班族都会出现食欲不振、上班提不起精神等症状。医生提醒,这些都是节后综合症的表现,上班族可以通过合理调整作息时间和饮食来缓解这一症状。
据云安区人民医院医生介绍,长假之后的两三天里感觉疲倦,很多人会提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状,这就是节后综合症。
因此,医生建议,广大上班族要合理安排饮食和生活,慢慢调整人体生物钟的规律,缓解长假结束后身体的疲劳感,以良好的精神状态恢复到正常的工作和生活。
云安区人民医院医生 林浩波:现在长假结束了,上班一族首先要整理好心情,使自己的心思调整到工作状态上。其次是要适当补充睡眠,把人体生物钟调整过来,还有就是要合理饮食,适当多吃些新鲜的蔬菜水果和增加一些休闲运动,这些都能有效缓解身体的疲劳感,尽快恢复到正常的工作生活中。
记者:黎立艺、潘理民
责编:麦月勇
编审:羽焕新
【来源:云安电视】
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