骤降9度!雨雪交加!挺住,四川要跟全国一起入冬了

川观新闻
11-19 21:24
今天,
成都又是艳阳高照的一天
就在前天(11月17日),
泸州古蔺热到35.8℃!
创下四川11月最高气温、
四川历史最晚高温“双纪录”
大家都想问:
立冬都这么久了
双11买的秋裤都到货了
四川冬天好久来?
别急!
紧赶慢赶,
冷空气终于要来了~
20-23日,
盆地有一次较明显的
降温降水天气过程,
日平均气温将累计下降5-9℃,
小伙伴们~~
注意及时添衣,
防寒保暖,抵御寒流。
四川天气趋势>>
18日20时-21日20时
点击播放 GIF 0.2M
21日20时-24日20时
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20-23日盆地有一次较明显的降温降水天气过程,日平均气温将累计下降5-9℃,大部地方有小雨,东北部部分地方有中雨;甘孜州北部、阿坝州北部东部有阵雪(雨),局部地方有中到大雪,川西高原其余地方和攀西地区多云到晴。其余时段,盆地以阴天间多云天气为主,早晚多分散阵雨;川西高原和攀西地区为多云到晴天气。
24小时天气预报
今天白天
今天白天:盆地各市多云间阴天;阿坝州大部和甘孜州西北部、东部多云间阴有分散阵雨(雪),川西高原其余地方和攀西地区晴间多云。
24小时内,盆地最低气温:10~13℃;最高气温:北部 18~20℃,其余地方20~22℃。
成都天气趋势>>
据市气象台消息:11月以来,蓉城降水较历史同期显著偏少,特别是中旬以来持续无雨;日平均气温较历史同期显著偏高。
预计20~23日蓉城有明显降温降水天气,日平均气温将累计下降6℃左右,最高气温将下降至10℃左右,降水主要出现在20日夜间和21日,冷空气影响时伴有4~6级偏北风。
未来三天天气预报>>>
预计成都市19日白天多云间阴,夜间西部有零星小雨,气温12~21℃;
19日晚上到20日白天阴天间多云,气温10~18℃;
20日晚上到21日白天阴天有小雨,偏北风4~6级,气温8~12℃。
气象预警:
除了四川,全国多地也迎来降温!
中央气象台今晨6点
继续发布暴雪橙色预警
预计未来24小时
黑龙江东南部、吉林西部和北部
辽宁西部、内蒙古中部和东南部
河北北部等地有大到暴雪
部分地区有大暴雪
其中,黑龙江东南部、吉林北部
局地有特大暴雪
今天起,南方地区气温将如同滑滑梯一样下滑
到22日前后
气温普遍转为较常年同期偏低
气温降得猛,
各位小伙伴一定要注意身体
气温骤降,这些事千万别做!
1. 起床过猛:发生意外
战略支援部队特色医学中心干部病房刘雪微2018年在健康时报刊文指出,早晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎间盘较松弛,突然由卧位变为立位,不仅容易扭伤腰背部,还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位,可能发生意外。醒后,可在床上伸伸懒腰,舒展一下四肢关节再下床。
2. 怕冷憋尿:易得膀胱炎
“冬天千万别因为怕冷而憋尿!”温岭市第四人民医院泌尿外科主任医师王于良2018年在健康时报刊文提醒,正常人膀胱有一定容量,常憋尿会使膀胱内压力增加,膀胱壁变薄,毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
到了冬季,长时间处在温暖环境中,摄入同样多的水,排汗量减少,尿液量增加,泌尿道缺少尿液冲刷,加之憋尿就更易患上泌尿疾病。
3. 赶早锻炼:血压增高
湖北省中西医结合医院内分泌科主任医师刘佩文2017年在健康时报刊文指出,冬季运动有一个最佳时间,宜迟不宜早,最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨,天气比较寒冷,这很容易使得血管收缩,造成血压增高。
如果选择在七八点钟太阳出来,气温相对回升,温度没有那么低的时候再进行锻炼的话,对保持血管畅通有一定的意义。
4. 洗澡过久:增加猝死风险
武汉亚洲心脏病医院医生吕惠2018年在健康时报刊文指出,盆浴在20分钟以上,沐浴5分钟以上,这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧,对老人来说,甚至诱发严重的心律失常而猝死。
而且澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽,但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担,带来心脏缺血缺氧,引发危险。
5. 湿头睡觉:易诱发面瘫
老人洗完澡之后很少能想着用电吹风吹干再睡,通常就用毛巾擦擦。其实,这种做法不对。冬天湿头睡觉可能会引发面瘫。
战略支援部队特色医学中心干部病房张杭2017年在健康时报刊文指出,一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候,如受到湿发冷刺激,很易影响耳后的面神经,导致局部痉挛,从而诱发面瘫现象。而且冬天天气寒冷,造成面瘫的概率就很大。
防寒做好四件事
天气越来越冷。做好四件事情,可以为冬季御寒打下基础!
1. 吃点热的——姜枣茶助阳排寒
民间有句谚语说道:“立冬补冬,补嘴空。”立冬以后,人们同样也倾向于进食“驱寒”的食物。
陈燕清医生表示,一到冬天,手脚冰凉,容易生冻疮的人,也可以时常饮用姜枣茶。冬季受凉引发腹痛、腹泻的人,喝姜枣茶也可明显改善症状。
制作方法也不复杂,将大枣、生姜洗净,分别去核、去皮,切碎放进锅内。加冷水,没过食材即可,小火慢慢煮。煮开后,把红糖放进去。继续煮20分钟即可。等到姜枣茶温的时候可加点蜂蜜。冷却后装瓶,放入冰箱。每次喝水时,舀两勺倒入沸水冲调即可。
2. 泡个暖脚——加点艾叶可驱寒
陈燕清指出,睡觉之前,泡泡脚,可以将一天都在外、在上运行的阳气,引至体内、身体的下半身来。这样做既能帮助我们尽快入睡,也有助于“藏”阳气。
临床上体质偏寒者,比如,痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷等,我也会建议她们平时用艾叶泡脚。取艾叶30克,生姜100克,白酒100毫升。将艾叶冼净,生姜切成厚片,放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸后泡足。
3. 多做运动——选择可以互动的项目
解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水在11月17日健康时报刊文表示,运动也有升发阳气、令身暖的作用。需要提醒大家的是,冬季早晨的气温很低,如果运动时不注意保暖,寒气就有机会趁虚而入,很容易伤风受寒。
此外,最好进行可以跟别人互动、能让自己快乐起来的运动,比如打打羽毛球、乒乓球等这种一边打一边欢笑的运动。别一个人在有空调的健身房的走步机上运动,这样的运动生发阳气的效果有限。另外,运动以微微出汗为度。
4. 晒晒太阳——可以给身体补充阳气
有些女性怕晒黑,总躲避阳光。
来要水强调,实际上《黄帝内经》讲要“无厌于日”,即你别躲避日光,它是我们生命的源泉。多晒太阳可以给我们的身体补充阳气,正气存内,邪不可干。
如果怕脸晒黑,可以晒晒后背,后背督脉主一身之阳气,后背暖起来,一身阳气就会旺盛。
除了降温,
还有大家关心的空气质量
10月全国空气质量排名,
四川10市入围前20强!
11月19日,生态环境部向媒体通报了2020年10月全国空气质量状况。在今年10月全国空气质量排名前20名城市中,四川有10个城市入围,分别是雅安、遂宁、内江、资阳、绵阳、广安、泸州、南充、乐山、德阳。这也是生态环境部发布该项榜单以来,四川进入全国空气质量排名20强城市最多的一次。此前四川最高纪录为9市入围。
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