为什么越来越多人在朋友圈戒掉了情绪?

书单
2018-01-09 07:11
点击播放 GIF 1.5M
“书米”们早,今天的话题,与一个看似很遥远,但可能让每个人都成为受害者的东西有关。
前两天,我分享了朋友火养的文章《李小璐“出轨门”:女人为什么会有外遇?》(?点击阅读)。说实话,发之前我有些顾虑,毕竟对于“出轨”这样一个有明确道德判断的话题,不是谁都能从另一个视角去看待的。
结果很欣慰,绝大多数“书米”能够get我的用意,很多人大力点赞。不过,有个别朋友就不太友善了,他们不是讨论文章观点,而是留下了不那么让人舒服的嘲讽或诅咒。
也就是说,我遇到了网络上的语言暴力。尽管只是几条留言,仍然让人心生不快。
在网上摸爬滚打多年,这点承受力我还是有的。但面对类似的攻击时,并不是每个人都像我这么“皮糙肉厚”。
于是想到了早前看过的末那大叔(ID:monadashu77)的这篇文章。希望更多人能通过此文认识到语言暴力的危害,在开口或打字前多一分审慎,也希望这种无形暴力的受害者,能够再少一些。
有末那微信的人都知道,我的朋友圈几乎不发情绪,因为在某些人那里总会变了味。
索性我就把情绪戒掉了。
我曾经以为什么都不说是安全的,直到今天我看到这个视频,才发现:有时候,即使我们什么都不说,犯错的也会变成自己。
▲视频来自《人类实验室》
看完视频《语言的杀伤力到底有多可怕》,拿着手机的手控制不住地发抖。
或许是因为愤怒,也可能是被戳中了内心最脆弱的地方。
视频里的三个参与活动者已经做好了充足的心理准备接受语言暴力,但在笑着回头看20个人给予的评价时,难过瞬间涌现在眼神里。
20个人对3个人一句夸奖都没有。
20个人在写下差评时脸上的面具,与眼里的恶意完美地结合成最怖人的画面。
语言暴力,是一件最著名的无声武器。
1
心理学家调查显示,平均每20个人就有1个人遭受过语言暴力,每50个人中就有1个人因语言暴力导致心理疾病,轻者患有社交障碍,重者有杀人和自杀行为。
乔任梁事件不仅让我们了解到抑郁症患者的痛苦,更让很多人意识到语言暴力的带来无法预料的后果。
明星时时刻刻受到大众的关注,因此一点点瑕疵都可能被无限放大,变成网友口中的“欺骗”,“道德败坏”,因此更容易患抑郁症。
以“憨豆先生”角色风靡全球的著名笑星罗温·艾金森也是一位抑郁症患者。
影片《英国间谍约翰尼》受到了影评家的猛烈批评,“憨豆先生”因此患上抑郁症,不得不接受治疗。
也正是因为抑郁症,“憨豆先生”相当长时间里表示不接任何作品,现在他依然在接受治疗中。
语言暴力的危害有多大?
一位知乎网友短短几字的回答直戳人心:
“堂堂七尺躯,莫听三寸舌。舌上有龙泉,杀人不见血。”
2
正因为语言暴力伤人无形,很多人见怪不怪,觉得没什么,甚至会随赠一句给语言暴力的受害者:“至于吗?”
真的没有什么吗?
不!
1994年4月,南非记者凯文·卡特的一张《饥饿的苏丹》荣获普利策新闻奖。这张照片深刻地揭示了当时苏丹人民生活的困境,带着一股浓浓的悲凉。
同年7月27日,凯文·卡特结束了自己27岁的生命。
身边只留着一张纸条:
“真的对不起大家,生活的痛苦远远超过了欢乐的程度。”
《饥饿的苏丹》表达的是一个女孩即将饿死在地,而秃鹰在女孩不远处,虎视眈眈,等待女孩的死去。
但大家盲目地抨击他,“踏在小女孩尸体上获得的普利策”,“卑鄙自私的人”,“屠夫”。
这些看起来无关个人痛痒的字眼排列在一起,很可能彻底压垮了凯文·卡特对生活的希望,导致了他的自杀。
3
我想起了猎人与熊的一则故事。
有一天,一个猎人救了一头小熊,母熊为此十分感激,对他盛情招待。
第二天,猎人走前说:“你的招待我很满意,可是你的臭味很难闻。”
母熊听了虽不高兴,依旧友好地对救命恩人说:“为了表达我的歉意,那你用斧子砍我的头吧。”
猎人照做了。
若干年后,他们又相遇了。
猎人问起母熊的伤,母熊说:“我的伤早已痊愈,可你那句话对我心灵上的伤害却无法消除。”
语言很容易伤害一个人,却很难抚平一个人。
我们用一年时间学会说话,却应该用一生学会闭嘴。
可能你随口对女孩子的相貌取笑一句,即使后来她女大十八变,外人看来她亭亭玉立,却没人知道她因几句嘲笑而藏在心底一生的自卑。
可能你对孩子一句无心的抱怨,即使他每天看起来多么努力勤奋,却没人知道脑海里反反复复出现的那句“丢人”。
没有任何一个人应该承担他人的恶意,因为每个生命都不容易。
我们每个人在开口之前,也都应该学会替对方考虑片刻。
不要把“尖锐刻薄”美化成“毒舌”,学会把“心直口快”转化成“理解”。
在不了解一个人的时候,我们越应该正面看待每一个人。
4
另外,末那为大家找到了著名心理医生对遭受过语言暴力,或者在语言暴力的阴影下狼狈已久的人几条帮助性建议:
难过时进食一些可以分泌多巴胺的食物。
找你最信任的人敞开心扉地倾诉心事。
确定一件积极的爱好,心情失落时切忌在情绪里钻牛角尖,及时切换场景做你喜欢的事情。
学会列小确幸清单,重温令你骄傲快乐的事。
在恰当的时候,寻求专业的心理咨询与治疗。
每当我发现越来越多的人不愿意在朋友圈抒发情绪时,就想起马东的那句话:
“被攻击是表达者的宿命。”(马东原话为“被误解是表达者的宿命。”——书单君注)
无论你是台上的演说家,明星,还是只是一个发朋友圈的普通人,都会有自己的无奈。也许戒掉情绪才是最好的选择。
这世界有时很坏,愿你能被温柔以待。
点击播放 GIF 0.7M